È normale provare questo

8-14 anni · normalizzare le reazioni post-evento

💛 Dopo una calamità, il corpo e la mente reagiscono in modi che possono spaventare. Non sei strano. Sono reazioni normali a un evento non normale. Spunta quelle che senti adesso, se vuoi.

Mi sento stancoAnche dopo aver dormito, mi sento senza forze.

Mi viene da piangereMi capita all'improvviso, anche per piccole cose.

Mi arrabbio facilmenteCose che prima non mi davano fastidio adesso mi fanno scattare.

Ho mal di pancia o di testaIl corpo si lamenta anche se non sono malato.

Faccio brutti sogniMi sveglio durante la notte o mi rivedo l'evento.

Non riesco a stare fermoHo voglia di muovermi sempre, di scattare.

Mi sento soloAnche se ci sono persone intorno, sento un vuoto.

Mi distraggo a scuolaI pensieri scappano lontano e non riesco a seguire.

Mi sento in colpaPenso che sarebbe potuto andare diversamente.

Mi sembra che sia tutto un sognoCome se la realtà fosse strana, lontana.

✨ Tutte queste reazioni sono normali nei giorni e nelle settimane dopo un evento difficile. Il tuo cervello sta elaborando una situazione fuori dall'ordinario. Con il tempo, di solito diventano meno forti, ma ognuno ha i suoi tempi. Parla con un adulto di fiducia di quello che senti: non lo carichi, lo aiuti.

⚠️ Quando chiedere aiuto specialistico: se queste reazioni durano più di un mese, peggiorano, ti impediscono di mangiare, dormire, andare a scuola o vedere gli amici, parlane subito con un adulto. Esistono persone preparate (psicologi, pediatri) che sanno aiutare. Se ti vengono pensieri di farti male, dillo subito a un adulto o chiama il 112; puoi anche chiamare Telefono Azzurro, 19696, gratis, giorno e notte.