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Protezione CivileGruppo Comunale Volontari — Genzano di Roma
Bambini · 5-11 anni

La coperta del sonno

5-11 anni · routine serale e gestione degli incubi
🌙 Dopo un periodo difficile, addormentarsi può essere più faticoso. La coperta non è solo di stoffa: è anche fatta di cose che ti rassicurano la sera. Disegna sulla coperta le cose che ti aiutano a chiudere gli occhi.
disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui disegna qui

5 cose che aiutano la sera (esempi):

1
Una luce piccola che resta accesa
2
Il mio peluche o oggetto di conforto
3
Una storia letta da un adulto
4
Una canzone calma o suoni della natura
5
3 respiri lenti con la pancia (vedi la scheda sulla respirazione della pancia)
🌙 Se ti svegli per un brutto sogno: accendi la luce piccola, bevi un sorso d'acqua, abbraccia il tuo oggetto di conforto, fai 3 respiri lenti. Se ti spaventa molto, chiama un adulto vicino: non disturbi, è normale chiedere aiuto la notte.